Unsere Kurse

Wir bieten dir ein abwechslungsreiches Kursprogramm

Die Kurse im Sculpt Fitness sind eine tolle Abwechslung zum Gerätetraining oder EMS. Gemeinsam Schwitzen, Lachen und Spaß haben zu tollen Rhythmen. Das motiviert und regt zu Höchstleistungen an. Insbesondere unsere Trainer werden alles geben, um Deinen Kurs zu einem Erlebnis zu machen.

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Neuer Kursplan ab dem 5. Oktober 2020

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Neuer Kursplan ab dem 26. Oktober 2020

Hier schon als pdf-Datei

Probetraining im Sculpt Fitness vereinbaren
Mo Di Mi Do Fr Sa So
BODY ART
08:00 - 09:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY ARTEin ganzheitliches Training, basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Kraft, Flexibilität und Balance. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
JUMPING
08:00 - 09:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.
SPINNING
08:00 - 09:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
RÜCKENTRAINING
08:00 - 09:00
29/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
HIIT
08:30 - 09:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
HIITHochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen, aktiven Erholungsphasen ab. Das bringt jeden an seine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Achtung: dieser Kurz ist nicht für jedermann geeignet!
AROHA
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
AROHAAroha ist ein effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾ Takt. Er bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
RÜCKENTRAINING
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
Functional Fit
09:00 - 09:55
14/14 freie Plätze
BUCHEN
Functional FitTraining für den gesamten Körper - Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft!
PILATES
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
PILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.
BODY ART
09:15 - 10:15
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY ARTEin ganzheitliches Training, basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Kraft, Flexibilität und Balance. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
JUMPING
10:15 - 11:15
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.
Step Intervall
11:15 - 12:15
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPE
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
PILATES
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
PILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.
SPINNING
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
BODY SHAPE
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
RÜCKENTRAINING
10:00 - 11:00
12/14 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
PUMP
10:00 - 11:00
20/20 freie Plätze
BUCHEN
PUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
RÜCKENTRAINING
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
JUMPING
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.
BODY SHAPE
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
ZUMBA
10:00 - 10:55
14/14 freie Plätze
BUCHEN
JUMPING
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.
FASZIEN
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
FASZIENFaszien bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Sie geben unserem Körper seine Form und halten ihn beweglich, zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit. Verklebte Faszien können unterschiedliche Symptome nach sich ziehen, wie unter anderem eine Einschränkung der Bewegungsfreiheit, Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Mit einer Massagerolle werden diese verklebten Faszien gelöst.
STEP AEROBIC
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
STEP AEROBICInnerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional.
YOGA
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
YOGAYoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als Einheit, Verbindung und Harmonie übersetzt werden. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, praktizieren es Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen und Altersgruppen.
FASZIEN
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
FASZIENFaszien bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Sie geben unserem Körper seine Form und halten ihn beweglich, zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit. Verklebte Faszien können unterschiedliche Symptome nach sich ziehen, wie unter anderem eine Einschränkung der Bewegungsfreiheit, Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Mit einer Massagerolle werden diese verklebten Faszien gelöst.
Step Intervall
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPE
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
ZUMBA
12:00 - 13:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
ZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden.
SPINNING
12:00 - 13:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
STEP AEROBIC
12:00 - 13:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
STEP AEROBICInnerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional.
Kinderturnen
Kinder 1 bis 2,5 Jahre
15:45 - 16:40
10/10 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPE
16:40 - 17:35
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
DANCE
17:40 - 18:35
30/30 freie Plätze
BUCHEN
PUMP
18:40 - 19:35
20/20 freie Plätze
BUCHEN
PUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
JUMPING
19:40 - 20:35
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.
Kinderturnen
Kinder 2,5 bis 4 Jahre
15:45 - 16:40
14/14 freie Plätze
BUCHEN
ZUMBA
16:40 - 17:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
ZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden.
RÜCKENTRAINING
17:40 - 18:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
Functional Fit
18:40 - 19:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN
STEP AEROBIC
18:40 - 19:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN
STEP AEROBIC Innerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional.
SPINNING
18:40 - 19:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
FitBo
19:40 - 20:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
FitBoIst ein intensives Ausdauertraining, das Elemente aus dem Kampfsport mit Cardioeinheiten aus dem Aerobic verbindet. Ideal zum Auspowern, Stress abbauen und Kondition aufbauen.
Kinderturnen
Kinder 4 bis 6 Jahre
15:45 - 16:40
18/18 freie Plätze
BUCHEN
KARATE
Kinder 5 - 9 Jahre
15:45 - 16:40
14/14 freie Plätze
BUCHEN
KARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.
KARATE
Kinder ab 10 Jahre
16:40 - 17:40
14/14 freie Plätze
BUCHEN
KARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.
PUMP
17:40 - 18:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
PUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
ZUMBA
18:40 - 19:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
ZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden.
YOGA
19:40 - 20:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
YOGAYoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als Einheit, Verbindung und Harmonie übersetzt werden. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, praktizieren es Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen und Altersgruppen.
Kinderballett
Ballett 4 - 7 Jahre
16:00 - 16:40
14/14 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAINING
16:40 - 17:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
spezial Bauch
17:10 - 17:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN
spezial Bauch30 Minuten intensives Bauch Workout
STEP AEROBIC
17:40 - 18:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN
STEP AEROBICStep light
BODY SHAPE
17:40 - 18:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
Functional Fit
18:40 - 19:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN
SPINNING
18:40 - 19:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
KARATE
19:40 - 20:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
KARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.
Functional Fit
17:00 - 17:55
14/14 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAINING
17:00 - 17:55
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
PILATES
18:00 - 18:55
20/20 freie Plätze
BUCHEN
PILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.
SPINNING
Spinning 90min
19:00 - 20:30
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.

Mo

  • AROHA 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
  • RÜCKENTRAINING 12/14 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
  • FASZIEN 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
  • Kinderturnen 10/10 freie Plätze
    15:45 - 16:40
    BUCHEN
  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    16:40 - 17:35
    BUCHEN
  • DANCE 30/30 freie Plätze
    17:40 - 18:35
    BUCHEN
  • PUMP 20/20 freie Plätze
    18:40 - 19:35
    BUCHEN
  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    19:40 - 20:35
    BUCHEN

Di

  • BODY ART 30/30 freie Plätze
    08:00 - 09:00
    BUCHEN
  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
  • PUMP 20/20 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
  • STEP AEROBIC 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
  • Kinderturnen 14/14 freie Plätze
    15:45 - 16:40
    BUCHEN
  • ZUMBA 30/30 freie Plätze
    16:40 - 17:40
    BUCHEN
  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    17:40 - 18:40
    BUCHEN
  • Functional Fit 14/14 freie Plätze
    18:40 - 19:35
    BUCHEN
  • STEP AEROBIC 14/14 freie Plätze
    18:40 - 19:35
    BUCHEN
  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    18:40 - 19:40
    BUCHEN
  • FitBo 30/30 freie Plätze
    19:40 - 20:40
    BUCHEN

Mi

  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    08:00 - 09:00
    BUCHEN
  • Functional Fit 14/14 freie Plätze
    09:00 - 09:55
    BUCHEN
  • PILATES 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
  • YOGA 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
  • Kinderturnen 18/18 freie Plätze
    15:45 - 16:40
    BUCHEN
  • Functional Fit 14/14 freie Plätze
    17:00 - 17:55
    BUCHEN
  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    17:00 - 17:55
    BUCHEN
  • PILATES 20/20 freie Plätze
    18:00 - 18:55
    BUCHEN
  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    19:00 - 20:30
    BUCHEN

Do

  • HIIT 30/30 freie Plätze
    08:30 - 09:00
    BUCHEN
  • BODY ART 30/30 freie Plätze
    09:15 - 10:15
    BUCHEN
  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    10:15 - 11:15
    BUCHEN
  • Step Intervall 30/30 freie Plätze
    11:15 - 12:15
    BUCHEN
  • Kinderballett 14/14 freie Plätze
    16:00 - 16:40
    BUCHEN
  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    16:40 - 17:40
    BUCHEN
  • spezial Bauch 14/14 freie Plätze
    17:10 - 17:35
    BUCHEN
  • STEP AEROBIC 14/14 freie Plätze
    17:40 - 18:35
    BUCHEN
  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    17:40 - 18:40
    BUCHEN
  • Functional Fit 14/14 freie Plätze
    18:40 - 19:35
    BUCHEN
  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    18:40 - 19:40
    BUCHEN
  • KARATE 30/30 freie Plätze
    19:40 - 20:40
    BUCHEN

Fr

  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    08:00 - 09:00
    BUCHEN
  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
  • FASZIEN 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
  • ZUMBA 30/30 freie Plätze
    12:00 - 13:00
    BUCHEN
  • KARATE 14/14 freie Plätze
    15:45 - 16:40
    BUCHEN
  • KARATE 14/14 freie Plätze
    16:40 - 17:40
    BUCHEN
  • PUMP 30/30 freie Plätze
    17:40 - 18:40
    BUCHEN
  • ZUMBA 30/30 freie Plätze
    18:40 - 19:40
    BUCHEN
  • YOGA 30/30 freie Plätze
    19:40 - 20:40
    BUCHEN

Sa

  • PILATES 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
  • Step Intervall 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    12:00 - 13:00
    BUCHEN

So

  • RÜCKENTRAINING 29/30 freie Plätze
    08:00 - 09:00
    BUCHEN
  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
  • ZUMBA 14/14 freie Plätze
    10:00 - 10:55
    BUCHEN
  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
  • STEP AEROBIC 30/30 freie Plätze
    12:00 - 13:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
AROHA
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
AROHAAroha ist ein effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾ Takt. Er bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Mo

  • AROHA 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
BODY ART
08:00 - 09:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY ARTEin ganzheitliches Training, basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Kraft, Flexibilität und Balance. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
BODY ART
09:15 - 10:15
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY ARTEin ganzheitliches Training, basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Kraft, Flexibilität und Balance. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

Di

  • BODY ART 30/30 freie Plätze
    08:00 - 09:00
    BUCHEN

Do

  • BODY ART 30/30 freie Plätze
    09:15 - 10:15
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
BODY SHAPE
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
BODY SHAPE
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
BODY SHAPE
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
BODY SHAPE
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
BODY SHAPE
16:40 - 17:35
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.
BODY SHAPE
17:40 - 18:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
BODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger.

Mo

  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    16:40 - 17:35
    BUCHEN

Do

  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    17:40 - 18:40
    BUCHEN

Fr

  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN

Sa

  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN

So

  • BODY SHAPE 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
DANCE
17:40 - 18:35
30/30 freie Plätze
BUCHEN

Mo

  • DANCE 30/30 freie Plätze
    17:40 - 18:35
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
FASZIEN
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
FASZIENFaszien bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Sie geben unserem Körper seine Form und halten ihn beweglich, zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit. Verklebte Faszien können unterschiedliche Symptome nach sich ziehen, wie unter anderem eine Einschränkung der Bewegungsfreiheit, Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Mit einer Massagerolle werden diese verklebten Faszien gelöst.
FASZIEN
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
FASZIENFaszien bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Sie geben unserem Körper seine Form und halten ihn beweglich, zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit. Verklebte Faszien können unterschiedliche Symptome nach sich ziehen, wie unter anderem eine Einschränkung der Bewegungsfreiheit, Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Mit einer Massagerolle werden diese verklebten Faszien gelöst.

Mo

  • FASZIEN 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN

Fr

  • FASZIEN 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
FitBo
19:40 - 20:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
FitBoIst ein intensives Ausdauertraining, das Elemente aus dem Kampfsport mit Cardioeinheiten aus dem Aerobic verbindet. Ideal zum Auspowern, Stress abbauen und Kondition aufbauen.

Di

  • FitBo 30/30 freie Plätze
    19:40 - 20:40
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Functional Fit
09:00 - 09:55
14/14 freie Plätze
BUCHEN
Functional FitTraining für den gesamten Körper - Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft!
Functional Fit
17:00 - 17:55
14/14 freie Plätze
BUCHEN
Functional Fit
18:40 - 19:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN
Functional Fit
18:40 - 19:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN

Di

  • Functional Fit 14/14 freie Plätze
    18:40 - 19:35
    BUCHEN

Mi

  • Functional Fit 14/14 freie Plätze
    09:00 - 09:55
    BUCHEN
  • Functional Fit 14/14 freie Plätze
    17:00 - 17:55
    BUCHEN

Do

  • Functional Fit 14/14 freie Plätze
    18:40 - 19:35
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
HIIT
08:30 - 09:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
HIITHochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen, aktiven Erholungsphasen ab. Das bringt jeden an seine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Achtung: dieser Kurz ist nicht für jedermann geeignet!

Do

  • HIIT 30/30 freie Plätze
    08:30 - 09:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
JUMPING
08:00 - 09:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.
JUMPING
10:15 - 11:15
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.
JUMPING
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.
JUMPING
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.
JUMPING
19:40 - 20:35
30/30 freie Plätze
BUCHEN
JUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß.

Mo

  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    19:40 - 20:35
    BUCHEN

Mi

  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    08:00 - 09:00
    BUCHEN

Do

  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    10:15 - 11:15
    BUCHEN

Fr

  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN

So

  • JUMPING 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
spezial Bauch
17:10 - 17:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN
spezial Bauch30 Minuten intensives Bauch Workout

Do

  • spezial Bauch 14/14 freie Plätze
    17:10 - 17:35
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
KARATE
Kinder 5 - 9 Jahre
15:45 - 16:40
14/14 freie Plätze
BUCHEN
KARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.
KARATE
Kinder ab 10 Jahre
16:40 - 17:40
14/14 freie Plätze
BUCHEN
KARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.
KARATE
19:40 - 20:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
KARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.

Do

  • KARATE 30/30 freie Plätze
    19:40 - 20:40
    BUCHEN

Fr

  • KARATE 14/14 freie Plätze
    15:45 - 16:40
    BUCHEN
  • KARATE 14/14 freie Plätze
    16:40 - 17:40
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Kinderballett
Ballett 4 - 7 Jahre
16:00 - 16:40
14/14 freie Plätze
BUCHEN

Do

  • Kinderballett 14/14 freie Plätze
    16:00 - 16:40
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Kinderturnen
Kinder 1 bis 2,5 Jahre
15:45 - 16:40
10/10 freie Plätze
BUCHEN
Kinderturnen
Kinder 2,5 bis 4 Jahre
15:45 - 16:40
14/14 freie Plätze
BUCHEN
Kinderturnen
Kinder 4 bis 6 Jahre
15:45 - 16:40
18/18 freie Plätze
BUCHEN

Mo

  • Kinderturnen 10/10 freie Plätze
    15:45 - 16:40
    BUCHEN

Di

  • Kinderturnen 14/14 freie Plätze
    15:45 - 16:40
    BUCHEN

Mi

  • Kinderturnen 18/18 freie Plätze
    15:45 - 16:40
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
PILATES
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
PILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.
PILATES
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
PILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.
PILATES
18:00 - 18:55
20/20 freie Plätze
BUCHEN
PILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.

Mi

  • PILATES 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
  • PILATES 20/20 freie Plätze
    18:00 - 18:55
    BUCHEN

Sa

  • PILATES 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
PUMP
10:00 - 11:00
20/20 freie Plätze
BUCHEN
PUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
PUMP
17:40 - 18:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
PUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
PUMP
18:40 - 19:35
20/20 freie Plätze
BUCHEN
PUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Mo

  • PUMP 20/20 freie Plätze
    18:40 - 19:35
    BUCHEN

Di

  • PUMP 20/20 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN

Fr

  • PUMP 30/30 freie Plätze
    17:40 - 18:40
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
RÜCKENTRAINING
08:00 - 09:00
29/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
RÜCKENTRAINING
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
RÜCKENTRAINING
10:00 - 11:00
12/14 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
RÜCKENTRAINING
10:00 - 11:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
RÜCKENTRAINING
16:40 - 17:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
RÜCKENTRAINING
17:00 - 17:55
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
RÜCKENTRAINING
17:40 - 18:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
RÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Mo

  • RÜCKENTRAINING 12/14 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN

Di

  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    17:40 - 18:40
    BUCHEN

Mi

  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    10:00 - 11:00
    BUCHEN
  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    17:00 - 17:55
    BUCHEN

Do

  • RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze
    16:40 - 17:40
    BUCHEN

So

  • RÜCKENTRAINING 29/30 freie Plätze
    08:00 - 09:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
SPINNING
08:00 - 09:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
SPINNING
09:00 - 10:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
SPINNING
12:00 - 13:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
SPINNING
18:40 - 19:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
SPINNING
18:40 - 19:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.
SPINNING
Spinning 90min
19:00 - 20:30
30/30 freie Plätze
BUCHEN
SPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist.

Di

  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    18:40 - 19:40
    BUCHEN

Mi

  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    19:00 - 20:30
    BUCHEN

Do

  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    18:40 - 19:40
    BUCHEN

Fr

  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    08:00 - 09:00
    BUCHEN

Sa

  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    12:00 - 13:00
    BUCHEN

So

  • SPINNING 30/30 freie Plätze
    09:00 - 10:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
STEP AEROBIC
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
STEP AEROBICInnerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional.
STEP AEROBIC
12:00 - 13:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
STEP AEROBICInnerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional.
STEP AEROBIC
17:40 - 18:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN
STEP AEROBICStep light
STEP AEROBIC
18:40 - 19:35
14/14 freie Plätze
BUCHEN
STEP AEROBIC Innerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional.

Di

  • STEP AEROBIC 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
  • STEP AEROBIC 14/14 freie Plätze
    18:40 - 19:35
    BUCHEN

Do

  • STEP AEROBIC 14/14 freie Plätze
    17:40 - 18:35
    BUCHEN

So

  • STEP AEROBIC 30/30 freie Plätze
    12:00 - 13:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
Step Intervall
11:15 - 12:15
30/30 freie Plätze
BUCHEN
Step Intervall
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN

Do

  • Step Intervall 30/30 freie Plätze
    11:15 - 12:15
    BUCHEN

Sa

  • Step Intervall 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
YOGA
11:00 - 12:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
YOGAYoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als Einheit, Verbindung und Harmonie übersetzt werden. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, praktizieren es Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen und Altersgruppen.
YOGA
19:40 - 20:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
YOGAYoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als Einheit, Verbindung und Harmonie übersetzt werden. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, praktizieren es Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen und Altersgruppen.

Mi

  • YOGA 30/30 freie Plätze
    11:00 - 12:00
    BUCHEN

Fr

  • YOGA 30/30 freie Plätze
    19:40 - 20:40
    BUCHEN
Mo Di Mi Do Fr Sa So
ZUMBA
10:00 - 10:55
14/14 freie Plätze
BUCHEN
ZUMBA
12:00 - 13:00
30/30 freie Plätze
BUCHEN
ZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden.
ZUMBA
16:40 - 17:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
ZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden.
ZUMBA
18:40 - 19:40
30/30 freie Plätze
BUCHEN
ZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden.

Di

  • ZUMBA 30/30 freie Plätze
    16:40 - 17:40
    BUCHEN

Fr

  • ZUMBA 30/30 freie Plätze
    12:00 - 13:00
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  • ZUMBA 30/30 freie Plätze
    18:40 - 19:40
    BUCHEN

So

  • ZUMBA 14/14 freie Plätze
    10:00 - 10:55
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Öffnungszeiten Fitnessräume:

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