Unsere Kurse
Wir bieten dir ein abwechslungsreiches Kursprogramm
Die Kurse im Sculpt Fitness sind eine tolle Abwechslung zum Gerätetraining oder EMS. Gemeinsam Schwitzen, Lachen und Spaß haben zu tollen Rhythmen. Das motiviert und regt zu Höchstleistungen an. Insbesondere unsere Trainer werden alles geben, um Deinen Kurs zu einem Erlebnis zu machen.
Und so sicherst du dir deine Platz im Kurs:
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Neuer Kursplan ab dem 5. Oktober 2020
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Neuer Kursplan ab dem 26. Oktober 2020
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BODY ART 08:00 - 09:00 30/30 freie PlätzeBODY ARTEin ganzheitliches Training, basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Kraft, Flexibilität und Balance. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. | JUMPING 08:00 - 09:00 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | SPINNING 08:00 - 09:00 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. | RÜCKENTRAINING 08:00 - 09:00 29/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | |||
HIIT 08:30 - 09:00 30/30 freie PlätzeHIITHochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen, aktiven Erholungsphasen ab. Das bringt jeden an seine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Achtung: dieser Kurz ist nicht für jedermann geeignet! | ||||||
AROHA 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzeAROHAAroha ist ein effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾ Takt. Er bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | RÜCKENTRAINING 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | Functional Fit 09:00 - 09:55 14/14 freie PlätzeFunctional FitTraining für den gesamten Körper - Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft! PILATES 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzePILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. | BODY ART 09:15 - 10:15 30/30 freie PlätzeBODY ARTEin ganzheitliches Training, basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Kraft, Flexibilität und Balance. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. JUMPING 10:15 - 11:15 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | BODY SHAPE 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. | PILATES 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzePILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. | SPINNING 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. |
BODY SHAPE 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. RÜCKENTRAINING 10:00 - 11:00 12/14 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | PUMP 10:00 - 11:00 20/20 freie PlätzePUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei. | RÜCKENTRAINING 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | JUMPING 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | BODY SHAPE 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. | JUMPING 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | |
FASZIEN 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeFASZIENFaszien bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Sie geben unserem Körper seine Form und halten ihn beweglich, zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit. Verklebte Faszien können unterschiedliche Symptome nach sich ziehen, wie unter anderem eine Einschränkung der Bewegungsfreiheit, Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Mit einer Massagerolle werden diese verklebten Faszien gelöst. | STEP AEROBIC 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeSTEP AEROBICInnerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional. | YOGA 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeYOGAYoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als Einheit, Verbindung und Harmonie übersetzt werden. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, praktizieren es Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen und Altersgruppen. | FASZIEN 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeFASZIENFaszien bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Sie geben unserem Körper seine Form und halten ihn beweglich, zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit. Verklebte Faszien können unterschiedliche Symptome nach sich ziehen, wie unter anderem eine Einschränkung der Bewegungsfreiheit, Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Mit einer Massagerolle werden diese verklebten Faszien gelöst. | Step Intervall 11:00 - 12:00 30/30 freie Plätze | BODY SHAPE 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. | |
ZUMBA 12:00 - 13:00 30/30 freie PlätzeZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden. | SPINNING 12:00 - 13:00 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. | STEP AEROBIC 12:00 - 13:00 30/30 freie PlätzeSTEP AEROBICInnerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional. | ||||
BODY SHAPE 16:40 - 17:35 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. PUMP 18:40 - 19:35 20/20 freie PlätzePUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei. JUMPING 19:40 - 20:35 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | ZUMBA 16:40 - 17:40 30/30 freie PlätzeZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden.
RÜCKENTRAINING 17:40 - 18:40 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. STEP AEROBIC 18:40 - 19:35 14/14 freie PlätzeSTEP AEROBIC Innerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional. SPINNING 18:40 - 19:40 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. FitBo 19:40 - 20:40 30/30 freie PlätzeFitBoIst ein intensives Ausdauertraining, das Elemente aus dem Kampfsport mit Cardioeinheiten aus dem Aerobic verbindet. Ideal zum Auspowern, Stress abbauen und Kondition aufbauen. | Kinderturnen Kinder 4 bis 6 Jahre 15:45 - 16:40 18/18 freie Plätze | KARATE Kinder 5 - 9 Jahre 15:45 - 16:40 14/14 freie PlätzeKARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung. KARATE Kinder ab 10 Jahre 16:40 - 17:40 14/14 freie PlätzeKARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung. PUMP 17:40 - 18:40 30/30 freie PlätzePUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei. ZUMBA 18:40 - 19:40 30/30 freie PlätzeZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden. YOGA 19:40 - 20:40 30/30 freie PlätzeYOGAYoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als Einheit, Verbindung und Harmonie übersetzt werden. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, praktizieren es Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen und Altersgruppen. | |||
RÜCKENTRAINING 16:40 - 17:40 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. BODY SHAPE 17:40 - 18:40 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. SPINNING 18:40 - 19:40 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. KARATE 19:40 - 20:40 30/30 freie PlätzeKARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung. | ||||||
RÜCKENTRAINING 17:00 - 17:55 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | ||||||
PILATES 18:00 - 18:55 20/20 freie PlätzePILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. | ||||||
SPINNING Spinning 90min 19:00 - 20:30 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. | ||||||
Mo
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AROHA 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze10:00 - 11:00
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RÜCKENTRAINING 12/14 freie Plätze10:00 - 11:00
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FASZIEN 30/30 freie Plätze11:00 - 12:00
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Kinderturnen 10/10 freie Plätze15:45 - 16:40
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze16:40 - 17:35
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DANCE 30/30 freie Plätze17:40 - 18:35
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PUMP 20/20 freie Plätze18:40 - 19:35
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JUMPING 30/30 freie Plätze19:40 - 20:35
Di
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BODY ART 30/30 freie Plätze08:00 - 09:00
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
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PUMP 20/20 freie Plätze10:00 - 11:00
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STEP AEROBIC 30/30 freie Plätze11:00 - 12:00
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Kinderturnen 14/14 freie Plätze15:45 - 16:40
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ZUMBA 30/30 freie Plätze16:40 - 17:40
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze17:40 - 18:40
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Functional Fit 14/14 freie Plätze18:40 - 19:35
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STEP AEROBIC 14/14 freie Plätze18:40 - 19:35
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SPINNING 30/30 freie Plätze18:40 - 19:40
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FitBo 30/30 freie Plätze19:40 - 20:40
Mi
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JUMPING 30/30 freie Plätze08:00 - 09:00
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Functional Fit 14/14 freie Plätze09:00 - 09:55
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PILATES 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze10:00 - 11:00
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YOGA 30/30 freie Plätze11:00 - 12:00
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Kinderturnen 18/18 freie Plätze15:45 - 16:40
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Functional Fit 14/14 freie Plätze17:00 - 17:55
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze17:00 - 17:55
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PILATES 20/20 freie Plätze18:00 - 18:55
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SPINNING 30/30 freie Plätze19:00 - 20:30
Do
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HIIT 30/30 freie Plätze08:30 - 09:00
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BODY ART 30/30 freie Plätze09:15 - 10:15
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JUMPING 30/30 freie Plätze10:15 - 11:15
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Step Intervall 30/30 freie Plätze11:15 - 12:15
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Kinderballett 14/14 freie Plätze16:00 - 16:40
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze16:40 - 17:40
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spezial Bauch 14/14 freie Plätze17:10 - 17:35
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STEP AEROBIC 14/14 freie Plätze17:40 - 18:35
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze17:40 - 18:40
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Functional Fit 14/14 freie Plätze18:40 - 19:35
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SPINNING 30/30 freie Plätze18:40 - 19:40
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KARATE 30/30 freie Plätze19:40 - 20:40
Fr
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SPINNING 30/30 freie Plätze08:00 - 09:00
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
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JUMPING 30/30 freie Plätze10:00 - 11:00
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FASZIEN 30/30 freie Plätze11:00 - 12:00
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ZUMBA 30/30 freie Plätze12:00 - 13:00
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KARATE 14/14 freie Plätze15:45 - 16:40
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KARATE 14/14 freie Plätze16:40 - 17:40
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PUMP 30/30 freie Plätze17:40 - 18:40
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ZUMBA 30/30 freie Plätze18:40 - 19:40
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YOGA 30/30 freie Plätze19:40 - 20:40
Sa
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PILATES 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze10:00 - 11:00
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Step Intervall 30/30 freie Plätze11:00 - 12:00
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SPINNING 30/30 freie Plätze12:00 - 13:00
So
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RÜCKENTRAINING 29/30 freie Plätze08:00 - 09:00
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SPINNING 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
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ZUMBA 14/14 freie Plätze10:00 - 10:55
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JUMPING 30/30 freie Plätze10:00 - 11:00
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze11:00 - 12:00
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STEP AEROBIC 30/30 freie Plätze12:00 - 13:00
Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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AROHA 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzeAROHAAroha ist ein effektiver und unkomplizierter Kurs im ¾ Takt. Er bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | ||||||
Mo
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AROHA 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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BODY ART 08:00 - 09:00 30/30 freie PlätzeBODY ARTEin ganzheitliches Training, basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Kraft, Flexibilität und Balance. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. | ||||||
BODY ART 09:15 - 10:15 30/30 freie PlätzeBODY ARTEin ganzheitliches Training, basierend auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Kraft, Flexibilität und Balance. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. | ||||||
Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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BODY SHAPE 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. | ||||||
BODY SHAPE 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. | BODY SHAPE 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. | |||||
BODY SHAPE 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. | ||||||
BODY SHAPE 16:40 - 17:35 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. | ||||||
BODY SHAPE 17:40 - 18:40 30/30 freie PlätzeBODY SHAPEHierbei handelt es sich um ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Tubes oder Bällen. Es werden alle Regionen gestrafft und gekräftigt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, auch ideal für Neueinsteiger. | ||||||
Mo
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze10:00 - 11:00
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze16:40 - 17:35
Do
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze17:40 - 18:40
Fr
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
Sa
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze10:00 - 11:00
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BODY SHAPE 30/30 freie Plätze11:00 - 12:00
Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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DANCE 17:40 - 18:35 30/30 freie Plätze | ||||||
Mo
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DANCE 30/30 freie Plätze17:40 - 18:35
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FASZIEN 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeFASZIENFaszien bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Sie geben unserem Körper seine Form und halten ihn beweglich, zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit. Verklebte Faszien können unterschiedliche Symptome nach sich ziehen, wie unter anderem eine Einschränkung der Bewegungsfreiheit, Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Mit einer Massagerolle werden diese verklebten Faszien gelöst. | FASZIEN 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeFASZIENFaszien bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Sie geben unserem Körper seine Form und halten ihn beweglich, zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit. Verklebte Faszien können unterschiedliche Symptome nach sich ziehen, wie unter anderem eine Einschränkung der Bewegungsfreiheit, Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Mit einer Massagerolle werden diese verklebten Faszien gelöst. | |||||
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FitBo 19:40 - 20:40 30/30 freie PlätzeFitBoIst ein intensives Ausdauertraining, das Elemente aus dem Kampfsport mit Cardioeinheiten aus dem Aerobic verbindet. Ideal zum Auspowern, Stress abbauen und Kondition aufbauen. | ||||||
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FitBo 30/30 freie Plätze19:40 - 20:40
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Functional Fit 09:00 - 09:55 14/14 freie PlätzeFunctional FitTraining für den gesamten Körper - Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft! | ||||||
Functional Fit 17:00 - 17:55 14/14 freie Plätze | ||||||
Functional Fit 18:40 - 19:35 14/14 freie Plätze | Functional Fit 18:40 - 19:35 14/14 freie Plätze | |||||
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HIIT 08:30 - 09:00 30/30 freie PlätzeHIITHochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen, aktiven Erholungsphasen ab. Das bringt jeden an seine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Achtung: dieser Kurz ist nicht für jedermann geeignet! |
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HIIT 30/30 freie Plätze08:30 - 09:00
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JUMPING 08:00 - 09:00 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | ||||||
JUMPING 10:15 - 11:15 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | JUMPING 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | JUMPING 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | ||||
JUMPING 19:40 - 20:35 30/30 freie PlätzeJUMPINGBeim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen wird vorgebeugt. In diesem Kurs sind Alter, Gewicht oder Leistungsniveau egal – hier trainieren alle mit Spaß. | ||||||
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spezial Bauch 17:10 - 17:35 14/14 freie Plätzespezial Bauch30 Minuten intensives Bauch Workout | ||||||
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spezial Bauch 14/14 freie Plätze17:10 - 17:35
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KARATE Kinder 5 - 9 Jahre 15:45 - 16:40 14/14 freie PlätzeKARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung. KARATE Kinder ab 10 Jahre 16:40 - 17:40 14/14 freie PlätzeKARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung. | ||||||
KARATE 19:40 - 20:40 30/30 freie PlätzeKARATEKarate ist ein Kampfsport, dessen Ursprünge bis etwa 500 Jahre n.Chr. zurückreichen. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags, du trainierst Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung. | ||||||
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Kinderballett Ballett 4 - 7 Jahre 16:00 - 16:40 14/14 freie Plätze | ||||||
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Kinderballett 14/14 freie Plätze16:00 - 16:40
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Kinderturnen Kinder 1 bis 2,5 Jahre 15:45 - 16:40 10/10 freie Plätze | Kinderturnen Kinder 2,5 bis 4 Jahre 15:45 - 16:40 14/14 freie Plätze | Kinderturnen Kinder 4 bis 6 Jahre 15:45 - 16:40 18/18 freie Plätze | ||||
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PILATES 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzePILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. | PILATES 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzePILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. | |||||
PILATES 18:00 - 18:55 20/20 freie PlätzePILATESDie Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. | ||||||
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PUMP 10:00 - 11:00 20/20 freie PlätzePUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei. | ||||||
PUMP 17:40 - 18:40 30/30 freie PlätzePUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei. | ||||||
PUMP 18:40 - 19:35 20/20 freie PlätzePUMPFitness Pump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Ein Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei. | ||||||
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RÜCKENTRAINING 08:00 - 09:00 29/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | ||||||
RÜCKENTRAINING 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | ||||||
RÜCKENTRAINING 10:00 - 11:00 12/14 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | RÜCKENTRAINING 10:00 - 11:00 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | |||||
RÜCKENTRAINING 16:40 - 17:40 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | ||||||
RÜCKENTRAINING 17:00 - 17:55 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | ||||||
RÜCKENTRAINING 17:40 - 18:40 30/30 freie PlätzeRÜCKENTRAININGRücken Fitness ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Es ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. | ||||||
Mo
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RÜCKENTRAINING 12/14 freie Plätze10:00 - 11:00
Di
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze17:40 - 18:40
Mi
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze10:00 - 11:00
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze17:00 - 17:55
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RÜCKENTRAINING 30/30 freie Plätze16:40 - 17:40
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RÜCKENTRAINING 29/30 freie Plätze08:00 - 09:00
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SPINNING 08:00 - 09:00 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. | ||||||
SPINNING 09:00 - 10:00 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. | ||||||
SPINNING 12:00 - 13:00 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. | ||||||
SPINNING 18:40 - 19:40 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. | SPINNING 18:40 - 19:40 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. | |||||
SPINNING Spinning 90min 19:00 - 20:30 30/30 freie PlätzeSPINNINGSpinning ist Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Flach- und Bergfahrten sowie Sprints werden gefahren, mittels Musik wird die Trittfrequenz vorgegeben. Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und zwischendurch auch anpassbar ist. | ||||||
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SPINNING 30/30 freie Plätze18:40 - 19:40
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SPINNING 30/30 freie Plätze19:00 - 20:30
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SPINNING 30/30 freie Plätze18:40 - 19:40
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SPINNING 30/30 freie Plätze08:00 - 09:00
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SPINNING 30/30 freie Plätze12:00 - 13:00
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SPINNING 30/30 freie Plätze09:00 - 10:00
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STEP AEROBIC 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeSTEP AEROBICInnerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional. | ||||||
STEP AEROBIC 12:00 - 13:00 30/30 freie PlätzeSTEP AEROBICInnerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional. | ||||||
STEP AEROBIC 17:40 - 18:35 14/14 freie PlätzeSTEP AEROBICStep light | ||||||
STEP AEROBIC 18:40 - 19:35 14/14 freie PlätzeSTEP AEROBIC Innerhalb der Stunde wird eine Choreographie am Steppbrett, dem Leistungsniveau entsprechend, verständlich und nachvollziehbar aufgebaut. Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Dein ganzer Körper. Im Sculpt Fitness Club gibt es folgende Unterteilungen: Stepp light, Stepp Aerobic, Stepp Aerobic-professional. | ||||||
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Step Intervall 11:15 - 12:15 30/30 freie Plätze | Step Intervall 11:00 - 12:00 30/30 freie Plätze | |||||
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YOGA 11:00 - 12:00 30/30 freie PlätzeYOGAYoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als Einheit, Verbindung und Harmonie übersetzt werden. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, praktizieren es Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen und Altersgruppen. | ||||||
YOGA 19:40 - 20:40 30/30 freie PlätzeYOGAYoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als Einheit, Verbindung und Harmonie übersetzt werden. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, praktizieren es Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen und Altersgruppen. | ||||||
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ZUMBA 10:00 - 10:55 14/14 freie Plätze | ||||||
ZUMBA 12:00 - 13:00 30/30 freie PlätzeZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden. | ||||||
ZUMBA 16:40 - 17:40 30/30 freie PlätzeZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden.
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ZUMBA 18:40 - 19:40 30/30 freie PlätzeZUMBAZumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leicht erlernbare Choreographien bringen dich, ohne dass du es merkst, zum Schwitzen. Keine andere Tanz Art bietet Dir die Möglichkeit, mit so viel Spaß Dein Körpergefühl zu verbessern und dabei auch noch fit zu werden. | ||||||
Keinekurse verfügbar!
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